Περίπου το 16 τοις εκατό των Αμερικανών άνω των 65 ετών είναι κλινικά καταθλιπτικοί. Τα σημάδια της κλινικής κατάθλιψης περιλαμβάνουν συχνά έλλειψη ενέργειας, αδυναμία ύπνου, αδυναμία συγκέντρωσης και έλλειψη όρεξης. Εάν πιστεύετε ότι ένας ηλικιωμένος συγγενής πάσχει από κακή ψυχική υγεία, τότε εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να σκεφτείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
Αποκτήστε τους μια φυσική
Η κατάθλιψη και άλλα θέματα ψυχικής υγείας συχνά συνοδεύουν άλλες ιατρικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, υπολογίζεται ότι περίπου 25 τοις εκατό από όλους τους ανθρώπους που υποφέρουν από εγκεφαλικό θα καταλήξουν σε κατάθλιψη. Βοηθήστε τον συγγενή σας να κλείσει ένα ραντεβού με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Μετά, πήγαινε μαζί τους. Βεβαιωθείτε ότι η ψυχική τους υγεία συζητείται ως μέρος αυτού του ραντεβού. Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός γνωρίζει τη σοβαρότητα των προβλημάτων ψυχικής υγείας στους ηλικιωμένους, επειδή οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου ένας στους πέντε ηλικιωμένους έχει σκέψεις αυτοκτονίας.
Προσκαλέστε τους σε οικογενειακές δραστηριότητες
Περίπου το 33 τοις εκατό όλων των ανθρώπων που χάνουν τη σύζυγό τους περνούν μια περίοδο κατάθλιψης μετά το θάνατο. Αν και αυτό μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογικό, περίπου το 16 τοις εκατό παραμένει κλινικά καταθλιπτικό για περισσότερο από ένα χρόνο μετά το θάνατο. Η μοναξιά μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην κατάθλιψη για αυτούς τους συγγενείς. Φροντίστε να τους καλείτε σε οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η παροχή μεταφοράς σε μια οικογενειακή εκδήλωση μπορεί να τους ενθαρρύνει να εμπλακούν.
Ενθαρρύνετε την Υγιεινή Διατροφή
Πολλοί ηλικιωμένοι δεν έχουν την επιθυμία να προετοιμάσουν υγιεινά γεύματα όταν έχουν κατάθλιψη. Μπορείτε να περάσετε μια υπέροχη μέρα με τον ηλικιωμένο συγγενή σας, βοηθώντας τον να ετοιμάσει ένα υγιεινό πιάτο για όλους. Διατηρήστε τη διάθεση αισιόδοξη κάνοντας ανόητα πράγματα, όπως το να γλείφετε τους κτυπητές και να κάνετε λίγη μάχη για το φαγητό. Απολαύστε το γεύμα μαζί τους και παγώστε τυχόν υπολείμματα επιτρέποντάς τους να το απολαύσουν κάποια άλλη μέρα. Βγάλτε τα καλύτερα πιάτα σας για το νόστιμο γεύμα.
Βοηθήστε τους να αναπτύξουν νέες σχέσεις
Πολλοί ηλικιωμένοι διαπιστώνουν ότι η κατάθλιψή τους γίνεται χειρότερη όταν απομονώνονται. Ψάξτε στην κοινότητά σας για ευκαιρίες εθελοντισμού που μπορεί να απολαύσουν. Πηγαίνετε τους σε τοπικούς συλλόγους ηλικιωμένων ώστε να γνωρίσουν νέους φίλους της ηλικίας τους. Δείτε αν θα τους ενδιέφερε να εργαστούν με μερική απασχόληση και βοηθήστε τους να βρουν μια. Βάλτε τους να συμμετέχουν σε ομάδες που καλύπτουν τα χόμπι τους. Μπορεί επίσης να είναι καιρός να συζητήσετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο σχετικά με το ενδεχόμενο να μετακομίσει σε ένα υποβοηθούμενο περιβάλλον διαβίωσης όπως το συνταξιοδοτικό χωριό στο Queanbeyan ώστε να μπορούν να ασχολούνται με άλλους ηλικιωμένους σε καθημερινή βάση, αλλά να διατηρούν την ανεξαρτησία τους. Με όλο και περισσότερους ανθρώπους να χρησιμοποιούν τις συμβουλές των ειδικών περιφερειακούς συμβούλους διαβίωσης και να δημιουργήσουν δικές τους κοινότητες διαβίωσης ηλικιωμένων, το πιθανότερο είναι ότι υπάρχει ήδη μια όχι πολύ μακριά από εσάς ή, αν όχι, μια στα σκαριά για το όχι πολύ μακρινό μέλλον.
Τα θέματα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ένα τεράστιο πρόβλημα στους ηλικιωμένους. Μερικοί μπορούν να επωφεληθούν από φροντίδα ηλικιωμένων όπου γίνονται πάντα ζωντανές δραστηριότητες, είναι εύκολο να κάνεις νέους φίλους και υπάρχει ένα προσωπικό που φροντίζει να τους κάνει να αισθάνονται χαϊδεμένοι.
